Yoga Nidra en klankschalen

Sinds ik met klankschalen werk heb ik gemerkt dat de combinatie met verschillende soorten yoga de effecten van yoga versterkt worden. Al een paar jaar werk ik samen met Lara Glorie, die restorative yoga, yin en yoga nidra lessen geeft. Onze workshops zijn heel organisch ontstaan en we merken dat de combinatie heel mooi is. Hieronder legt Lara meer uit over onze samenwerking en workshops met klankschalen en Yoga Nidra.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een liggende begeleide meditatie waarbij je door de droomstaat heen wordt begeleid gaat naar de diepe slaap. De techniek van Yoga Nidra gaat duizenden jaren terug naar de Veda’s, de oude Indiase geschriften.

Hoe het werkt

Lara leidt je door een serie aandacht- en ademhalingsoefeningen. Hierdoor zak je door de diverse lagen van het bewustzijn (kosha’s) naar een diepere staat van bewustzijn waarin je geest wakker is, maar je lichaam slaapt. Het mooie van Yoga Nidra – vind ik – is dat het zo toegankelijk is: iedereen kan liggen en luisteren, en het kan op ieder moment van de dag, ook voor het slapen gaan. En je voelt direct dat het iets goeds met je doet.

Wat brengt Yoga Nidra?

Welke traditie je ook kiest: tijdens de meditatie leeg je de ‘emmer’ met gedachten waardoor er kalmte, rust en inzicht in gedachten en patronen (Samskara’s) ontstaat. Omdat deze yoga stress reducerend werkt is het goed voor je immuunsysteem. Het wordt vrijwel altijd als helend en zeer verkwikkend ervaren (Bron Lara Glorie).

Yoga Nidra in combinatie met klankschalen

Ook in combinatie met klankschalen werkt Yoga Nidra heel goed. De klanken en trillingen van de klankschalen geven een nog diepere ontspanning aan de meditatie. Tijdens de verschillende houdingen zet ik een klankschaal op het lichaam van de deelnemers. De houding wordt hierdoor verdiept.

Reacties van deelnemers

“Het was in 1 woord: heerlijk. De combinatie van Yoga Nidra en de klankschalen is prachtig en geeft een diepe ontspanning. Achteraf voel ik mij ontspannen en ook verfrist. ” Marijke

“Een fijne meditatie die me hielp rustiger te ademen. De klankschalen waren een nieuwe en mooie ervaring.” Annalien

Lara en ik geven regelmatig workshops yoga gecombineerd met klankschalen. Zie de agenda voor de komende data. Van harte welkom!